今年も課題あり！

昨日、今年の健康診断が終わりました。と言っても全部ではありませんが、昨日は一般健康診査です。

問診、身長、体重、視力、尿、血液、血圧、内診、え～っと・・・　そうそう今年からメタボリック検査（？）でおへそ回りの計測もありました。これって内臓脂肪ですよねえ？　内臓脂肪がなくても太ってる人っているんじゃないですか？逆に痩せてても内臓脂肪がある人だっていると思うのですが、ただメジャーで計るだけでいいんですかね？　　悪あがきのようですが（って、セーフでしたよ！一応。）

詳しい結果はまだ先ですが、わたしが自己判断すれば、やはり年齢を増すごとに気を付けなくては！と思いました。って当たり前？ですよね＾＾；

でもイヤだな。結果は・・・7月です。

　　　　久しぶりに余裕を持って作ったお弁当

• 豚肉の生姜焼き
• 長ネギ入り玉子焼き
• アスパラのベーコン巻き
• 肉じゃが　　　

ここの所、友達の家へ泊まっていたりした息子はコンビニ弁当が多かったので手作り弁当は満足そうでした　　　　　　

あと18日で・・・

困っちゃった！昨日今年の「住民一般健康検査」の日程が届きました。ヤバイ！　　一昨年の検査で思いもよらなかったコレステロール値や血糖値が高くってびっくり！　で、去年は気を付けたらそれらは全てO.K！・・・だったけど、これまた思いもよらぬ胃と大腸でひっかかってしまい、再検査。大腸は心当たりがあり、心配はなかったけど、胃カメラなるもの初めて体験しましたね。癌やポリーブはなかったけれど、慢性胃炎と言われこれまたショック！う～ん。。。こんなアバウトなわたしでもやっぱいろいろあるのよね～と一人で納得！今年もてっきり去年と同じ7月と思っていたから、あと18日は焦る・・・何が？って、毎日食生活や健康に気をつけていればいいけれど、そうも行かず（って言い訳？）せめて健診の前に節制して健康手帳にいい数値を残したい！なんてね＾＾；　体重もです。せっかく去年痩せたのに、3月から右肩上がり。がーん！！　　昨日からビールも辞め、いつもなら車で行ってしまう役場も（凄く近いのです）せっせと歩いて行きました。野沢温泉は坂道が急なので結構キツイ！　役場の前で友達らしき人を見かけたけど、我が家よりずっと役場に近いから、まさかバイク（スクーター）でなんか来ないでしょ？って半信半疑で見ていたら手を振られちゃった。やっぱ友達だよ＾＾；「ま～さか、あの近さでバイクで来ると思わなかったよ！」とたまに歩いたわたしは偉そうに言っちゃった。「misuzuちゃんこそ、珍しく歩いてるじゃん！」　　言われてしまい歩いてきた訳を話すと、「そんなことだろうと思ったよ」　やっぱり！？（＞＜）
そんな訳でせっかく歩くからとデジカメを持って出たけれど、オシャベリしていたら、そんなこと忘れてしまいました。

←チョットしたお出かけにちょうどいいバッグです。（母の手作り）

　　　反対側はこんな感じ↓

あと18日・・・あがいてもムダ？
　　　

気持ちよく！

　　きょうはいいお天気

きのうも晴れましたが、きょうは暖かく洗濯物もベランダに干しても乾きそうです！

朝一でCUTに行ってきました。予約の際「カットとカラーですか？」と言われ、「う～ん、この間チョンの間したのでカットだけにしようかな？」　チョンの間と言うのは、言いたくないけど、、、生え際と分け目だけ自分で修繕したのです。でも、彼女曰く（美容室の彼女です。有名美容室で長年店長でやっていましたが、10年くらい前？かな・・・地元へ帰り独立してやってます。それ以来お世話になっています）　　「ハイライトだけでも入れたら？イメージ的にカットだけだとチョット暗いかな？」　・・・で言われるままに　「じゃ、ハイライトもお願い！」

　　　・・・でこれ↓

　　　　　　　　←襟足はハイネックも着るようになるので短めに・・・　風が吹いて髪がめくれたら、アウト？　全体の修繕は来月だい！　やっぱり美容室に行ってくると気分がいいです！

 

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　　　　　　今日のお弁当

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　＊豚の生姜焼き

　　　　　　　　　　＊焼き鮭

　　　　　　　　　　＊ほうれん草とハムのマヨネーズ和え（ほうれん草はおばあちゃんが麻釜で茹でてくれたもの）

　　　　　　　　　　＊さつま揚げと野菜の煮物（昨日の煮物の汁が残っていたので）

　　　　　　　　　　＊ほうれん草入り玉子焼き

　　　　　　　　　　＊ブロッコリー（そろそろ、飽きたと言われそう）

 

 

　　　　　　　　

コレステロールが高いって？

きのうはドンの会社の健康診断でした。絶対忘れないように言って欲しい！と言われていましたが、忘れて行きました　○便

詳しい結果はまだですが、コレステロールが高かったようです

・・・で急に「和食宣言」しました。でも、アルコールを辞めるとは言いませんでした。「焼酎のカロリーなんてしれてる」とか言って

いつまで続くやら・・・

一応お弁当も気持ち考えたつもり、、、にしました

　　←息子がいないので、ドンの分ひとつです。

　★なすとアスパラと豚肉の味噌炒め　

　　　　　　　★きゅうりの溜まり漬け

　　　　　　　★千切りキャベツとパプリカの甘酢漬け

　　　　　　　★鮭

　　　　　　　★半殺し

　　　　　　　★海苔とごましお

豚肉は仲良くしている管理栄養士の我が家の常連さんに聞くと、あまりよくないらしいです。

パプリカの甘酢漬けと、サッカーボール風に切った海苔はりかぴさんのパクリ。でも、りかぴさんのようにかっこよく切れませんでした

半殺しは野沢菜のキムチ漬けで、青唐辛子も入っています。ホンのチョットでご飯が何杯も食べられる辛さ　だから「半殺し」って言います。ある居酒屋さんでは、「これ全部食べられたらタダにします」ってメニューに出してますよ

ストレッチポール講習会

これ知ってますか？　　↓

　　

そう！ストレッチポールです。村の体育協会主催で講習会があると、友達が誘ってくれたので申し込みました。定員30名。CATVでも流さなかったのになんで知ってるの？　って思いました。　いきなりキツイお言葉掛けられました。「わあ～　体、動かすことにmisuzuさんが参加するなんて考えられない！！」　「失礼な！マイポールだって持ってるんだから！」と負けないわたし・・・「持ってたって使うかどうかだよね！？」負けたよ。　確かに、、、

2時間の講習でしたが、ポールの使い方から体チェックのボールを使ってのゲームとか、一人でストレッチを2時間なんて出来っこありませんが、大勢で楽しく出来ました。

ストレッチポールは、いつでも自分の体重を利用してできると言うことです。簡単に言えば、ごろごろとポールに乗って転がっているだけでストレッチ（とか、脊髄矯正とか、、）が出来る！のです。

そう言いながら、わたしもつい、ホントに調子が悪くならないとやらないんですよね～　整体の先生に「ちゃんといいもの持っているのですから、あるものを利用しましょう」と言われてます。

よし！今日からまたやるぞ！・・・と一応何回目かの決意を固めました。

 

 

　　　本日のomake・・・

講習会が終わり、「あ～久々にいい汗かいたわ＾＾」　と友達とお茶を飲んでいました。そこへドンから電話が。。。「終わった？　悪いんだけど、バイクがガス欠らしくて動かなくなったから、ガソリン持ってきて欲しい！」と言うのです。

仕方ない、、、スキー場まで届けました。

ガソリンくらい確認してよ！

普段なら多分文句タラタラ～のわたしですが、父の日だから、素直にお届けしました＾＾

　　　　　　

もう、夕方だったのでこんな写りですが、実際はもっと緑がキレイでした。

ドンはまた山へ入っていきました。お土産に竹の子でもあるかな？　熊に襲われないようにね

野沢温泉は根曲がり竹が最盛期の頃となりました。